村居高鼎今日末伏,告知亲朋,未来10天太凶险!小心! @西安人-西安移动心服务

发布时间: 2年前 (2019-07-10)浏览: 193
今日末伏,告知亲朋,未来10天太凶险!姜正阳小心! @西安人-西安移动心服务
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我不怕母老虎,最怕秋老虎拾忆简谱!Skr...
(双押×2)
大家一直听“秋老虎”这个词
但您知道它到底指什么时期吗?
就是哈轮裤,明天后的末伏!今天末伏=秋老虎来了杜纶镁!

末伏,立秋后的第一个庚日
是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。
末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈情难枕。
末 伏
中 文 名:末伏
释义:立秋后的第一个庚日
俗称:秋老虎。
历史时间:距今已有二千多年
特点:末伏早晚较凉快胡昌升,白天阳光依然剧烈

秋老虎不是闹着玩的
就算你是武松遇到秋老虎
不当回事,也只有被“单杀”的份儿
末伏就是秋老虎这件事一定要得以重视
所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”
“秋老虎”颇凶。
由于暑热最易伤心,热扰心神
人常表现出心烦不宁死亡华尔兹,坐卧不安,思绪杂乱

秋老虎一来,最要保护的就是——
“心脏”


末伏期间保护心脏要先做到这三点:
第一,规律生活,养护血管,按时就餐对血管健康非常重要任桂珍,饮食应以清淡为主;少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
第二赛比安,保证睡眠,最好还能午睡一会。
第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。


除了心脏!末伏时节,更重要的是:
“三大戒律!N项注意!”
末伏第一大戒律:饮食要清补!清补!清补!
末伏清补,以健脾利湿为主
健脾益气,可以适量多吃
祛湿热、健脾和胃的食物
如茯苓,以促进脾胃功能恢复;
芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;
扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效村居高鼎三揭皇榜。

末伏第二大戒律:艾灸穴位
中医讲“湿气通于脾”
所以健脾也是末伏养生的重要环节
末伏时节养护脾胃
可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位
能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络

末伏第三大戒律:莫贪寒凉物,免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高
但早晚气温则明显变凉
昼夜温差逐渐增加
注意!进入户外运动
以微汗为宜,切不可大汗淋漓
最重要记住:
切忌猛吹空调、过吃冷饮
以免损伤脾胃阳气xeq玻尿酸,不利于健康赌命威龙。


下面就进入我们的“吃货福利”时间
我们最常说:
“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”!烙饼摊鸡蛋板蓝根泡面!格差天堂!!
三伏天吃“烙饼摊鸡蛋”
其实就是在补充营养。
人们到了末伏的时候
人体的消耗已经到了一定程度
这个时候要适当多补充营养
烙饼摊鸡蛋中有油,有高蛋白的鸡蛋
很适合这时候来吃


除了吃饼外
到了末伏就出现了:
末伏四宝 | 立秋后的末伏专属养生神物


下面才是大招——
末伏神鱼——鲤鱼
鲤鱼能除湿开胃、利水消肿;
另外从营养学角度来说
鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素
同时很容易被消化吸收
是适合儿童、孕妇、老人等
各类人群的肉类食品赤豆鲤鱼汤

赤豆鲤鱼汤是一道
能缓解肾炎水肿的经典食疗方
可以增强鲤鱼利水消肿的功效。
下面就要讲一讲:
什么东西能吃,什么东西不能吃了
吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!
(敲黑板!重点题!)
1
末伏:吃果不吃瓜
(秋瓜坏肚逍遥小镇长,吃果除燥)
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”
立秋后,一些美味的瓜类多属阴寒性质
吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃末日深眠,比如:

2
吃蜜不吃辣
(一年之内,秋不食姜)
“一年之内,秋不食姜”
是中医古训黑暗军旅,也是几千年来
中国百姓亲身经历的总结
吃东西有明确的季节讲究。
秋天要多吃酸的东西:
这个就能除燥,另外就是
蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用
而秋季需要的就是固护肺阴绿水蚺。


另一方面,要不吃或少吃
辛辣烧烤类的食品
包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等
特别是生姜


末伏切勿消耗阳气
这个时间段最好的心理养生就是——
“多出去走走,秋是肃杀的节气,
别让自己压抑和悲伤是最重要的”
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