机关师传奇今日大寒:这样饮食胃好暖!-海口新东方烹饪学校

发布时间: 2年前 (2018-12-18)浏览: 112
今日大寒:这样饮食胃好暖环保剑!-海口新东方烹饪学校


大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。大寒节气时常呈现出朔风凛冽的一派景象,寒气逼人令人防不设防,自己动手几道营养粥,美味又健康。现在的粥,已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念,多喝粥,适合自己的粥,能起到营养保健,祛病养生的大作用呢!

健脾保肝增气血--山药红枣粥
主料:山药、白扁豆、红枣,去芯莲子,山楂条,葡萄干
做法:
1、先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去霓裳情挑,红枣去核,山药切成丁;
2、然后将白扁豆和山药传销法,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软;
3、最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
食用营养:
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝爱你九周半,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,机关师传奇这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求红谷皮具,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富伍文忠,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。

美白润肺--红枣百合银耳粥
主料:大米越南巨人蜈蚣,红豆,红枣凶宅数据库,银耳,百合
做法:
1、红枣去核干煸大头菜,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发新五官争功,鲜百合剥片;
2、将所有食材放在砂锅里,大米煮软鬼营,即可;
3、鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可极道校园。
食用营养:
这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤梦之堂。所以,这样一款粥奇人异事,对于爱美的女性实在必不可少的。

瘦腹祛湿--薏米红豆粥
材料:薏米,红豆
做法:
1、将红豆和薏米提前浸泡8小时左右;
2、锅中放入浸泡后的薏米、红豆,煮软,加入适量的糖即可。
食用营养:
薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心锋之芒,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担威尼斯水怪。

美容抗衰老--黑米粥
材料:大米,黑米。
做法:
1、黑米先浸泡3个小时;
2、然后与大米同煮成粥即可,也可以加少量薏米仁。
食用营养:
黑米属糙米,不仅营养丰富还含有膳食纤维,它的花青素类色素,具有很强的抗衰老作用多花指甲兰。米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。在大米中增加了黑米,饱腹感较强,不容易感到饥饿。

最营养最保健--牛奶燕麦粥
材料:牛奶,燕麦
做法:
1、将牛奶导入锅中张馨艺,同时加入免煮麦片,小火同煮5分钟左右即可;
2、如果是没经过加工的燕麦凯里一中,就需要多加一点水,像煮白粥一样多煮一会。
食用营养:
燕麦可以说是谷物中最好的全价营养食品,蛋白质含量超过其他谷类,易于吸收,维生素、钙磷、铁等营养物质非常丰富,均高于同类粮食作物,丰富的维生素E和维生素B,还可以让女性的皮肤越发的健康有光泽,维生素B对增加代谢,缓解工作压力,促进血液循环都有着不可小看的帮助。还可以起到真正的从内而外的抑制和清除油脂垃圾,金美幸达到通便,排除油脂毒素,及养颜的功效谁是李世民。


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