朴镇英今日小满,调气血、补养分,炎夏来临,不养生就晚了!-漳州移动

发布时间: 7年前 (2014-07-04)浏览: 169
今日小满,调气血、补养分,炎夏来临,不养生就晚了!-漳州移动




《月令七十二候集解》中说:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”到了小满节气,人体的气血运行最为旺盛,消耗的营养物质也最多。所以,此时调养气血,并及时为身体补充所需营养成分,是小满养生的重中之重。
小满养生吃什么?

小满节气,温度逐渐攀升,湿热气候易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。饮食上应以健脾养胃为原则。
01
吃苦
中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用尘劫录。
因此,营养学家建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

02
补钙
生物学家和医学专家研究认为,继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后,自然界的万物在五月达到一年中生长、发育和繁殖的高峰。
此时在日常膳食中应适当增加鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,以利于儿童大脑的发育和身体的成长。
此外,还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等,卢驭龙补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质,以利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。

03
少吃糖
吃糖会引起血糖升高,当血液中血糖浓度超过正常值时,会对人体产生两种不利影响:
一是促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长繁殖,从而引起疮疖、痱子、疖肿的发生丁明山。
二是当糖在人体内分解产生热量时,会产生大量的丙酮酸、乳酸等多种酸性代谢物白起墓,从而使人体原有的弱酸性体质转变为酸性体质,机体免疫功能下降。

此外,糖在代谢过程中产生的酸性代谢物俊美夫妇,需要耗用体内大量的维生素B1和矿物质(如钙、镁、钠等)进行中和,以至于造成维生素B1缺乏,进而影响糖代谢物的分解排泄。
小满养生喝什么?

盛夏时节,酷暑炎热易耗损津液损伤元气,人体内发生一系列的生理功能改变,这时如果饮用一杯药茶对症治疗,往往会收到较满意的效果。
01
瓜络茶
取丝瓜络(晒干)15克,然后配金银花15克,用沸水冲泡,加盖闷10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用李莱茵,可清灭肺中之火(妊娠、经期不可用)。
02
糖茶
茶叶2克、红糖10克,用开水冲5分钟后服,每日饭后一杯。此方有和胃暖脾、补中益气之功效,可治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。
03
姜茶
用茶叶5克,生姜10片共煎,饭后饮用孙季卿。具有发汗解表、温肺止咳的功效,可治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。

04
蜜茶
茶叶3克、开水冲泡,待茶水凉后加蜂蜜3毫升,服时先搅拌均匀朱轻,每隔半小时服用一次。有止渴养血、润肺益肾之功孙哲平,适用于咽干口渴,干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。
05
醋茶
茶叶3克,陈醋2毫升,先用开水冲泡茶叶杨茜雯,5分钟后加醋饮服,每天冲饮3次,具有和胃止痢,散瘀镇痛之功效,可治疗蛔虫引起的腹痛等症。
06
莲茶
茶叶2克、莲子10克、红糖10克,将莲子浸泡加糖煮烂后冲茶饮用,有健胃益肾之功,肾炎、水肿患者宜天天饮用。
07
菊茶
取茶叶2克,菊花2克,用开水冲泡,每日饭后饮用。可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂抗衰老。

08
奶茶
茶叶2克、牛奶半杯、白糖10克,先将牛奶和白糖加半杯水煮沸,再放进茶叶冲泡,每日饭后饮服疯狂初恋。有消肥健胃、化食除胀和提神明目的功能。
09
柿茶
茶叶3克清歌一片,柿饼3个、冰糖5克,将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服新明史。可理气化痰、益脾健胃,肺结核患者饮用最宜张立蓁。
10
茶粥
茶叶6克、大米100克,将茶叶用开水冲泡后滤出茶叶,加淘干净的大米煮成稀粥饮用朴镇英,可和胃消积,治疗胃腹胀闷、消化不良等症。
来源:养生中国

标签:

上一篇: 梅甘·福克斯介绍青岛 《青岛市民文明礼仪手册》常用英语100句丨第一期-青岛港湾职业技术学院
下一篇: 有没有人告诉你陈楚生今日焦点-2018-3-9星期五-九寨沟景区部分景观3月8日起恢复开放-中兴参阅

︿